【第六回】 ダイエット経過報告 (76.4kg 👉 -0.5kg/2week)
こんにちは。
すっかり寒くなりましたね。風邪には気を付けて下さいネ。
あと、僕は花粉症を年間もっているのですが、最近目がかゆく、鼻水も出まくりです。
種類は一体、何なんだろう？？知りません( ´∀｀ )💦
さてさて、今回は、ダイエット第六回目のご報告をさせて頂きます！！
早速、結果をみていきましょう！
体重：76.4キロ (2週間で、-0.5キロ減)
体脂肪率：21.5% (2週間で、0.2%減）
。。。はい、見事に現状維持です(´;ω;｀)
何故なら、かなりサボりましたからですよ！！ ><
＜運動＞
筋トレはほぼやってない。。
ジムにもいかず、家でも腕立て、腹筋ローラーやったのが全部で３日位かも💦
唯一、毎日駅まで歩いたカナ💦（1日合計、30分くらい）
＜食事＞
半分くらいの日は、炭水化物食べた💦（ごはんとかパンね…）
あとは、何といっても、お菓子ね！！
覚えているものだけでも、正直に申告しておきます。
・飴ちゃん
・和菓子の最中
・コストコのショートケーキ💦💦💦
・ポテコとかポップコーン ←家に転がっているの勝手に食べた(´;ω;｀)
・ロカボのナッツ
こんだけ、食べても現状維持ならまぁ良しとしよう🎵
さて、次の２週間は少し目標を立ててみよう！
運動は、
・ジムに３回行く！
・家でのプランクとサイドプランク、腹筋ローラー、プッシュアップを４日やる！
食事は、
・昼は、引き続き筋肉飯（過去記事を参照（笑））
・間食はちょっと、制限難しいから今は許す ＞＜
今はメンタルも少しお疲れなので、無理のない、現実的な計画としてはこんなところですね。
さてさて、２週間後の報告記事を楽しんで書けるように、実りある２週間を過ごしていきたいと思います。
また、お会いしましょう！
レッツ、ダイエット♪
